Как не потерять мотивацию занимаясь спортом Итак, вы твердо решили заняться спортом, быть более подтянутыми и более здоровыми. Однако, со временем оказывается, что осуществлять эти планы настолько же сложно, как и решиться на них. Мы все прекрасно понимаем необходимость регулярных тренировок, но не всегда знаем, как сделать их увлекательней и не потерять мотивацию.

Секреты стройных людей Как часто вы слышите фразу: "Он ест всё, что хочет и не поправляется!"? В чём его секрет? Понаблюдав за привычками стройных людей учёные пришли к интересным выводам. Вот что от вас требуется, если вы желаете всегда оставаться в хорошей форме.

Персональная фитнес-программа. С чего начать? Слово «фитнес» произошло от английского слова «быть в хорошей форме», поэтому фитнес – это не только физкультура, но и образ жизни, отношение к себе и к своему телу, а также - здоровье и отличное самочувствие. В начале своего фитнес-пути вы должны определиться с выбором и наметить цели.

Perfect in 10: Stretch (2007 г.) Тщательно подобранные упражнения для растяжки собраны в 5 тренировок продолжительностью от 9 до 12 минут, каждая из которых концентрируется на отдельных части тела и областях жизни. (Rapidshare, 440 MB)

10 Minute Solution: Rapid Results Pilates (2006 г.) Пилатес для тех, кто уже знаком с этим методом и хочет быстрых результатов за короткое время. (Rapidshare, 543 MB)

10 Minute Solution: Quick Tummy Toners (2008 г.) Самые эффективные методы укрепления пресса, всего за 10 минут! (Rapidshare, 327 MB)

Complete Yoga Fitness - Cardio Challenge (2003 г.) Йога для новичков, которая поможет расслабиться, привести мышцы всего тела в тонус и избавиться от лишнего веса всего за 30 минут в день. Ни с кем йога не покажется такой простой, как с Lilias! (Rapidshare, 400 MB)

A.M. & P.M. Stretch (2002 г.) Программы для гибкости и расслабления, с которыми можно начинать и заканчивать каждый день. (Rapidshare, 709 MB)