Тщательно подобранные упражнения для растяжки собраны в 5 тренировок продолжительностью от 9 до 12 минут, каждая из которых концентрируется на отдельных части тела и областях жизни. Первые 2 части созданы с целью избавления от напряжения в мышцах: верхняя часть тела, спина и бёдра (первый сегмент) и бёдра и ноги (второй сегмент). Третья растяжка идеальна для ведущих малоподвижный образ жизни, для офисных работников. Она поможет избавиться от стресса и напряжения в шее, пальцах и ступнях. Спортивная растяжка поможет развить гибкость, плавность движений, убрать напряжение в мышцах и предотвратить дискомфорт после интенсивной тренировки. В основе глубокой растяжки (сегмент “intense stretch”) лежат элементы танцев, пилатеса и йоги. И, наконец, последняя часть - медитация, которая поможет расслабиться после тяжёлого дня и настроиться на позитивный лад. Программа подходит для всех уровней подготовки, дружелюбный инструктор подробно комментирует каждое движение, а приятная музыка помогает расслабиться ещё лучше.
