10 Minute Solution: Rapid Results Pilates (2006 г.)
50 минут
В этой программе представлен более быстрый темп классического метода Пилатеса. Каждая 10-минутка - это полноценная тренировка на определённую часть тела: бёдра и ноги, руки и плечи, пресс, нагрузка на всё тело, растяжка. Инструктор Лара Хадсон подробно комментирует движения, дружелюбно мотивирует, плавно переходит от упражнения к упражнению. Не смотря на быстрый темп и малое количество повторов, Лара призывает следить за осанкой, соблюдать правильную технику выполнения упражнений и контролировать каждое движение, только так можно достигнуть результатов, которые обещает программа. Потребуются гантели от 0,5 до 1,5 кг.
