Две очень мягкие растяжки для всего тела на фоне красивейшего пейзажа - голубого неба, сосновых деревьев и гор. Каждая программа создана идеально для своего времени суток. AM, до полудня - растяжка после пробуждения. Она ачинается со стретчинга на полу и дыхательной гимнастики, а затем предлагается растяжка в положении стоя, которая поможет проснуться и подготовиться к предстоящему дню. PM, после полудня - растяжка перед сном. Она начинается с расслабляющих упражнений стоя, а заканчивается на полу, помогает успокоиться и приготовиться ко сну. Тихая приятная музыка и подробный комментарий инструктора.
