Очень любопытная силовая тренировка для всего тела, не для неженок (присутствуют грубые шутки и нецензурная лексика). Программа так названа неспроста - её авторами выступили издатели целой серии книжек о стиле жизни Skinny Bitch, которая мгновенно завоевала слабую половину Америки.
Программа состоит из четырёх частей по 15 минут: пресс, ноги, руки и ягодицы. Все упражнения абсолютный фьюжн - здесь и йога, и пилатес, и шейпинг, и плиометрика, и восточные единоборства, и классическая аэробика. Между упражнениями нет отдыха, за счёт чего достигается аэробный эффект, а мышцы горят огнём. Радует, что и самим инструкторам приходится непросто. К слову, девушки новые в деле фитнес-видео, что заметно сразу. И если часть для пресса благодаря своей привычности проходит на ура, то в остальных уроках практически отсутствует комментарий, а движения очень непросты хореографически, меняются быстро. Ошибка гораздо грубее - это отсутствие комментария по технике и безопасности, так что тренировка не для новичков. Возможно, с третьего-четвёртого раза эту программу удастся покорить, и молчание этих горе-инструкторов перестанет напрягать, но первые несколько раз наверняка то и дело придётся ставить видео на паузу, чтобы разучить связку. Особенно возмутила часть для рук. Зато они забавно шутят :)
Заканчивается программа пятиминутной медитацией, ведь кому как не занятым "стервам" знать о том, как сложно и как важно выкроить время для себя и просто отдохнуть. В целом, если бы не комментарий (точнее его отсутствие), тренировка очень хороша и эффективна. Попробовать её стоит однозначно, будет чем заменить уже порядком надоевших девушек ENVY, тем более что эту тренировку можно точно так же разбить на 4.
Хореографом в этой программе выступил Patrick Goudeau, известная фигура в западной фитнес-индустрии, и отпечаток неизгладим - от тренировки издалека веет профессионализмом. Так же огромный плюс в том, что она не требует никакого спортивного инвентаря кроме комфортной одежды, даже обувь не нужна. Но очень жаль, что у такой многообещающей программы такое неудачное исполнение.
