Пилатес для тех, кто уже знаком с этим методом и хочет быстрых результатов за короткое время. (Rapidshare, 543 MB)

Йога для новичков, которая поможет расслабиться, привести мышцы всего тела в тонус и избавиться от лишнего веса всего за 30 минут в день. Ни с кем йога не покажется такой простой, как с Lilias! (Rapidshare, 400 MB)

Отличная тренировка на основе танцев, йоги и пилатеса для занятых мамочек, которые хотят привести своё тело в форму и получить удовольствие от процесса. Бонус - 10-минутная силовая тренировка с упором на нижнюю часть тела. (Rapidshare, 461 MB)

Через 10 занятий вы почувствуете результат, через 20 - увидите результат, а через 30 занятий у вас будет совершенно новое тело! Идеальная тренировка для знакомства с методом Пилатеса. (Rapidshare, 368)

Два известных тренера Лиза Уилер и Дженнифер Крис представляют два варианта идеальной тренировки для живота и нижней части тела. Это новый подход к тренировкам по методу Пилатеса. (Rapidshare, 316 MB)

Ещё одна тренировка от Мари Винзор, одного из самых известных инструкторов в мире пилатеса. (Rapidshare, 383 MB)

20-тиминутная тренировка для любителей пилатеса, которая сделает ваше тело стройным и красивым за минимальное время! (Rapidshare, 193 MB)

Урок жиросжигающей йоги с известным инструктором Сарой Айванхо. Это тренировка из серии Cruch, комплекса "The Perfect Yoga Workout" (Идеальная тренировка йоги). (Rapidshare, 699 MB)

"AM and PM Pilates Mat Workouts" - пилатес на коврике до и после полудня. Это комплекс тренировок пилатеса с Анной Кабан и Джиллиан Хессел, чтобы прекрасно начать и закончить любой день. (Rapidshare, 693 MB)