Х-план - это не только фитнес, это целая программа на 28 дней, которая состоит из аэробики, силовой тренировки с элементами пилатеса и диеты. Тренировки здесь 3 - 2 жиросжигающие по 20 минут и силовая. Их можно объединять или делать отдельно. Аэробика в этом видео - одна из самых скучных тренировок на свете. Ни музыки зажигательной, ни харизмы тренера, перевод - это нечто, сначала смешит (что такое полупальцы?, "держите баланс"), потом откровенно раздражает. Движения такие унылые, очень простые, повторов так много, снова растяжка в разминке. Как это делать весь месяц, я не знаю. Интересно может быть только тем, кто никогда не занимался фитнесом, остальные могут просто заснуть. Силовая часть получше, зато вообще без музыки (в аэробике хоть какой-то буц-буц). И перевод так же из рук вон плох. Понадобятся лёгкие гантели, девушки в видео используют бутылки с водой. В конце диетолог рекомендует программу питания на 28 дней.
