Я бы не назвала эту тренировку простой, но если вы только знакомитесь с методом Пилатеса - это то, что вам нужно. Она научит правильной технике, базовым упражнениям, укрепит пресс и мышцы спины, поможет развить длинное сильное тело и плоский животик. Это тридцатиминутный урок для всего тела под приятную музыку с харизматичным инструктором и хорошим комментарием. Как обычно в пилатесе, все упражнения задействуют мышцы живота, но в этой программе ещё и неплохая нагрузка на ноги, а так же растяжка. После тренировки сразу же чувствуешь себя выше и изящнее. Для тех, кто начинающий не только в пилатесе, но и в фитнесе вообще, или у кого есть какие-либо травмы, показан упрощённый вариант.
