Силовая тренировка для нижней части тела с "Восхитительными мамочками". Работа начинается уже в разминке - даже здесь есть несколько пульсирующих и статичных выпадов, а в основной части их будет ну очень много. Правда это вовсе не минус - ноги не узнаешь совсем скоро, только стоит быть осторожными обладателям больных коленей. В программе действительно очень много плие, приседаний, выпадов и всевозможных комбинаций из них. Все упражнения выполныятся с гантелями, можно пользоваться утяжелителями для ног. Вторая часть выполняется на коврике. Сначала несколько упражнений из пилатеса на боку, затем старый добрый шейпинг для ягодиц, а заканчивается всё вариациями "мостиков". И, наконец, растяжка лёжа. Тренировка оставила приятное впечатление. Непростая, эффективная, хороший комментарий, приятный инструктор и неплохая музыка. Отличный урок для занятых мамочек, которые хотят привести в форму свои ноги, ягодицы и бёдра. А благодаря быстрому темпу достигается аэробный эффект, что поможет не только подтянуться, но и распрощаться с лишними килограммами.
Бонус - 10-минутная тренировка на основе танцев живота, для которой понадобится шарф.
