Пять коротких тренировок по 10-13 минут, в которых используются разные техники укрепления мышц живота. Можно делать все вместе для убойной тренировки, а можно разбить и делать в течении дня или недели. Каждую часть можно скачать отдельно. Standing Abs - упражнения на пресс стоя с аэробным эффектом, с этой части хорошо начинать, она служит ещё и разминкой. Core Training - часть, в которой задействовано всё тело, особенно глубокие корсетные мышцы. Это планка и упражнения на равновесие. BootCamp Abs - упражнения в стиле милитари, привычные скручивания и их вариации. Stability Ball - упражнения с использованием фитбола, который поможет задействовать глубокие мышцы живота и разнообразит тренировки. Наконец, Pilates, который славится своей эффективностью в укреплении мышц живота и спины.
