Winsor Pilates - Bun and Thigh Sculpting (2002 г.)
19 минут
Короткая пилатес-тренировка на полу для нижней части тела - бёдра, ягодицы, ноги. Не для продвинутых, но и отдохнуть не даст. Большинство упражнений выполняется на боку и главное - держать бёдра неподвижными при движениях ногами. Тогда уже с первых минут можно почувствовать, как здорово работают мышцы. Круглая попка, стройные ножки и подтянутые бёдра не заставят себя ждать. Мари, как обычно, очень подробно комментирует, мотивирует и объясняет. Единственный недостаток этой тренировки - она слишком короткая. Хотя если объединить её с другой программой, это будет даже плюсом.
