2 тренировки по 20 минут. Увы, некачественный Rip - урезано несколько последних минут обеих тренировок. Но оценить оба урока можно и стоит. Тренировки снимались под живые барабаны, что делает их идеальными для начала дня, звуки помогают сконцентрироваться на ритме упражнений. Первая тренировка - это не совсем пилатес, скорее фьюжн балета, йоги и даже кикбоксинга, тренировка для ног. В разном темпе из разных позиций выполняются плие, приседания, выпады и махи ногами, в работу включаются и руки, как в балете. Для махов ногами понадобится свободное место, тренировка динамичная и энергичная, при регулярных занятиях ножки будут стройными и сильными. В качестве разминки выступают асаны "приветствие Солнцу". Вторая тренировка больше похожа на настоящий пилатес. Дженнифер подробно объясняет технику упражнений, первые несколько повторов выполняются в упрощённом варианте, затем в более продвинутом. Очень полезный урое для тех, кто только знакомится с методом Пилатеса, но уже имеет некоторый уровень подготовки, чтобы суметь правильно выполнять упражнения.
