Классическая силовая тренировка для пресса и атлетическая растяжка. В программе используются простые движения, в которых не запутаешься и вряд ли сделаешь неправильно. И они действуют - чувствуешь это сразу, а иногда даже и на следующий день :) В силовой части (21 минута) выполняются скручивания, поднятия ног, планка, велосипед. Всё это сначала в простом варианте, затем в более сложном, то есть можно подстроить программу под свой уровень и выжать из неё максимальные результаты. Растяжка (37 минут) позволит развить гибкость и расслабить каждую мышцу после любой тренировки. Это растяжка на всё тело, которая не требует хорошей физической подготовки и доступна любому - её можно упростить полотенцем или лентой. Всё это под приятную, успокивающую музыку.
