Справочный материал - Фитнес дома - эксперт домашнего фитнеса!

Perfect in 10: Stretch (2007 г.)

Тщательно подобранные упражнения для растяжки собраны в 5 тренировок продолжительностью от 9 до 12 минут, каждая из которых концентрируется на отдельных части тела и областях жизни. (Rapidshare, 440 MB)

10 Minute Solution: Rapid Results Pilates (2006 г.)

Пилатес для тех, кто уже знаком с этим методом и хочет быстрых результатов за короткое время. (Rapidshare, 543 MB)

10 Minute Solution: Quick Tummy Toners (2008 г.)

Самые эффективные методы укрепления пресса, всего за 10 минут! (Rapidshare, 327 MB)

Complete Yoga Fitness - Cardio Challenge (2003 г.)

Йога для новичков, которая поможет расслабиться, привести мышцы всего тела в тонус и избавиться от лишнего веса всего за 30 минут в день. Ни с кем йога не покажется такой простой, как с Lilias! (Rapidshare, 400 MB)

A.M. & P.M. Stretch (2002 г.)

Программы для гибкости и расслабления, с которыми можно начинать и заканчивать каждый день. (Rapidshare, 709 MB)

Davina - High Energy Five (2007 г.)

Очередная комплексная тренировка от известной британской актрисы Давины. Поможет избавиться от лишнего веса и привести своё тело в лучшую форму. (Rapidshare, 770 MB)

Crunch: Cardio Dance Blast! (2005 г.)

Энергичная танцевальная кардио-тренировка для начинающих под зажигательные ритмы. (Rapidshare, 509 MB)

Как не потерять мотивацию занимаясь спортом

Итак, вы твердо решили заняться спортом, быть более подтянутыми и более здоровыми. Однако, со временем оказывается, что осуществлять эти планы настолько же сложно, как и решиться на них. Мы все прекрасно понимаем необходимость регулярных тренировок, но не всегда знаем, как сделать их увлекательней и не потерять мотивацию.

Kelly Coffey-Meyer's 30 Min. to Fitness: Bootcamp (2008 г.)

Две получасовые тренировки созданы специально чтобы ускорить твой метаболизм, сжечь лишние килограммы, одновременно создавая красивый силуэт стальных мышц. Бонус к тренировкам - атлетическая растяжка, которая поможет сделать тело гибким, а силуэт стройным. (Rapidshare, 918 MB)

10 Minute Solution: Dance off Fat Fast (2008 г.)

5 жиросжигающих тренировок, в основе которых лежат танцы. Получай удовольствие, худей и учись танцевать! (Rapidshare, 575 MB)

Fabulously Fit Moms: Sleek and Sexy Workout (2007 г.)

Отличная тренировка на основе танцев, йоги и пилатеса для занятых мамочек, которые хотят привести своё тело в форму и получить удовольствие от процесса. Бонус - 10-минутная силовая тренировка с упором на нижнюю часть тела. (Rapidshare, 461 MB)

The FIRM: Cardio Overdrive (2007 г.)

Интервальная программа, сочетающая в себе силовые тренировки и жиросжигающее кардио. Можно скачать полную тренировку, экспресс-тренировку и инструкторское видео. Видимые результаты через 10 тренировок гарантированны! (Rapidshare, 942 MB)

Секреты стройных людей

Как часто вы слышите фразу: "Он ест всё, что хочет и не поправляется!"? В чём его секрет?

Понаблюдав за привычками стройных людей учёные пришли к интересным выводам. Вот что от вас требуется, если вы желаете всегда оставаться в хорошей форме.

Hollywood Trainer: Core & Stretch (2007 г.)

Классическая силовая тренировка для пресса и атлетическая растяжка с голливудским тренером Джанетт Дженкинс. (Rapidshare, 700 MB)

Shape: Bikini Body Camp Redefining Workout (2006 г.)

Две интервальные тренировки по 30 минут от извесного журнала о красивой фигуре SHAPE. Это самый эффективный вид фитнеса в борьбе с лишним весом и отличный способ сделать тело подтянутым. (Rapidshare, 629 MB)

Kathy Smith: Tummy Trimmers (2007 г.)

Пять коротких тренировок по 10-13 минут, в которых используются разные техники укрепления мышц живота. (Rapidshare, 601 MB)

Hardcore Series: Stretch Max (2005 г.)

Три разнообразные тренировки на растяжку в разном стиле и с разным инвентарём, каждая из которых поможет избавиться от стресса и развить гибкость по-своему. (Rapidshare, 800 MB)

Karen Voight: Quick and Slim - Sweat (2006 г.)

То что надо для длинного тяжёлого дня, если хочется быть в форме не смотря ни на что. С известным инструктором Карен Войт. (Rapidshare, 337 MB)

Fabulously Fit Moms: Lower Body Burn (2007 г.)

Отличная силовая тренировка для занятых мамочек, которые хотят привести в форму свои ноги, ягодицы и бёдра. Вы не только подтянетесь, но и получите удовольствие от процесса. Бонус - 10-минутная тренировка с элементами танца живота. (Rapidshare, 548 MB)

Fabulously Fit Moms: Upper Body Blast (2007 г.)

Отличная силовая тренировка для занятых мамочек, которые хотят привести свои руки в форму и получить удовольствие от процесса. Бонус - 10-минутная кардио-часть со степ-платформой. (Rapidshare, 545 MB)

		Вторник, 08.07.2025
	Фитнес дома